ダイエットレシピ「焼き豆腐と鶏肉のダイエット雑炊」
ダイエットが必要な犬にお勧め食材、「豆腐」を使ったレシピを紹介します。
豆腐の中でも焼き豆腐は絹や木綿よりもカルシウムが豊富なのでお勧め食材です。
ダイエットを行う上で、炭水化物を減らすことが必要です。
ダイエットをする時にやってはいけない事は食事量を減らすことです。
食事量を減らすことなく炭水化物を減らし野菜を多くすることです。
太りすぎている犬には炭水化物はいらないくらいです。
焼き豆腐と鶏肉のダイエット雑炊の色別素材
白…ごはん（いつもの半分かなくてもいいくらい）
吸収率は非常に高く与える時は柔らかく炊いたものを。炭水化物なので肥満に注意
白…焼き豆腐
吸収しやすいたんぱく質で低カロリーな優秀素材で焼き豆腐は絹や木綿よりもカルシウムが豊富なのでお勧め
赤…鶏肉
必須アミノ酸は牛肉や豚肉よりも豊富で滋養強壮や血流促進が期待できる。低カロリーなむね肉は低カロリーでオススメ。皮の部分を取り除くことでさらに低カロリーになります。
黄…カボチャ
βカロチンとビタミンＣが豊富でさらにわたを一緒に調理するとさらにＧＯＯＤ
緑…小松菜
ほうれん草の５倍のカルシウムを誇り下ゆでなしで簡単に使える
白…大根
消化吸収を助けるジアスターゼが豊富に含まれる
黒…わかめ
すり潰せば簡単ふりかけになり抗がん作用が期待できる
焼き豆腐と鶏肉のダイエット雑炊の調理方法
①野菜はみじん切りにし、焼き豆腐はサイコロ状に切ります。
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②鍋に鰹節で取っただしを加え、野菜、焼き豆腐を加えます。
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③ 軽くいためた鶏肉を鍋の中に一緒に入れ、大根が柔らかくなるまでコトコトと煮ます。
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④ごはんを加え、人煮立ちしたら細かくすり潰したワカメを振りかけて完成です。
ご飯はいれなくても十分良質なたんぱく質を取ることのできる食材にしているのでダイエットをしっかりと考えている場合はご飯抜きで作ってみてくださいね。
低カロリーで胃に優しい素材を使用しているのでよりダイエットになる組み合わせです。
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